Wskazówki dla początkujących


Wskazówki dla początkującychBudowanie masy mięśniowej może przysporzyć paru problemów, zwłaszcza jeśli zabiera się za to amator. Ustal priorytet Każdy, kto chce zwiększyć swą masę mięśniową, musi odpowiedzieć sobie na pytanie, jakich efektów się spodziewa. Oczywiście większość osób chciałaby równoczesnego spalania tkanki tłuszczowej i bud...

Suplementy w służbie odchudzania


Suplementy w służbie odchudzaniaPreparaty pomagające w odchudzaniu, mogą znacznie przyspieszyć proces spalania tkanki tłuszczowej. Należy jednak pamiętać o prawidłowym ich doborze do indywidualnych potrzeb. Spalacze tłuszczu W ich składzie znajdują się związki, które wzmagają wydzielanie energii. Są to na przykład kofeina, zielona herbata czy pie...

Jabłczan cytruliny


Jabłczan cytrulinyJabłczan cytruliny to jeden z suplementów diety, stosowany przez sportowców z myślą o poprawie swoich wyników. Mogą go spożywać sportowcy zarówno wytrzymałościowi, jak i siłowi. Pozytywne skutki Jabłczan cytruliny znany jest z tego, że zdecydowanie zwiększa powstawanie tlenku azotu, czego skutkiem jest wyższy przepływ krwi do pracu...

Rzeźbienie wymaga spalania


Rzeźbienie wymaga spalaniaWśród produktów, które znajdziemy w sklepie z artykułami dla sportowców, znajdują się spalacze. Są to suplementy, których skład zapewnia nam skuteczną walkę z tkanką tłuszczową, zapewniając jednocześnie zachowanie zbudowanej masy mięśniowej. Działanie spalaczy Odżywki, które odpowiadają z pozbywanie się tkanki tłusz...

Kudzu


KudzuCzy wiesz, że uwolnienie się od nałogu, zarówno alkoholowego jak i nikotynowego, może być znacznie łatwiejsze z suplementem kudzu? Jeżeli nie to spróbuj ? wreszcie poczujesz się prawdziwie wolny, przestaniesz być niewolnikiem swoich nawyków. W kudzu znaleźć można sproszkowany korzeń rośliny o tej samej nazwie, do którego dodawany jest również eks...

Katabolizm ? co to takiego i jak się przed nim chronić?


Katabolizm ? co to takiego i jak się przed nim chronić?Nawet intensywny i odpowiednio ułożony trening wcale nie musi prowadzić do rozwoju mięśni. Zagrożeniem dla procesu budowania masy mięśniowej jest katabolizm. To zespół reakcji zachodzących w mięśniach, prowadzących do rozpadu komórek mięśniowych. Dochodzi do tego najczęściej po intensywnym trening...

Napoje izotoniczne w czasie ćwiczeń


Napoje izotoniczne w czasie ćwiczeńIntensywny trening jest sporym obciążeniem dla organizmu. Chociaż docelowo ma podwyższyć jego sprawność i spalić niepotrzebna tkankę tłuszczową, to zły plan ćwiczeń, niedopasowana dieta i zaniedbanie w dostarczaniu naszemu ciału właściwych składników odżywczych mogą mieć przykre konsekwencje. Aby temu zapobiec, szc...

Masa nie rośnie ? co zrobić?


Masa nie rośnie ? co zrobić?Jeśli spędzasz wiele godzin na siłowni, a efektów wciąż brak, należy poważnie zastanowić się nad przyczynami takiego stanu rzeczy. Warto uświadomić sobie, że masa nie weźmie się z niczego ? potrzebujesz o wiele więcej energii, niż przed rozpoczęciem planu treningowego. Ta energia ponadto musi być wartościowa, pozbawiona nie...

Moc suplementu HMB


Moc suplementu HMBalign="left" style="margin-right:10px;"HMB to inaczej hydroksymetylomaślan, czyli produkt uboczny pochodzący z rozpadu leucyny. W organizmie powstaje z białek, które dostarczane są z pożywieniem. Jego niewielkie ilości mogą zostać dostarczone także z mięsem niektórych ryb oraz leucyną. Przeprowadzane badania wykazały, że HMB wykazuje wys...

Sport a węglowodany


Sport a węglowodanyO wielkiej potrzebie białka w diecie sportowców mówi się wiele. Okazuje się jednak, że coraz popularniejsze stają się nie odżywki białkowe, a tak zwane gainery, czyli odżywki białkowo-węglowodanowe. A więc nie mniej istotne okazują się tu węglowodany. Może się wydawać, że dla sportowców węglowodany nie są niczym dobrym ? są ...