Sposoby na poprawę kondycji

Sposoby na poprawę kondycjiBudowanie kondycji nie jest łatwe, ale można to zrobić w każdy momencie życia, nawet zaczynając od podstaw. Trzeba jednak do tego dobrze podejść. Na początek warto ustalać sobie plan, ale taki, który uda się zrealizować. Warto zaczynać od małych kroczków i stopniowo zwiększać te swoje wymagania. Tutaj na pewno więc kluczowe jest to, jak do tego podchodzimy. Na początek może być spacerowanie, marszobiegi. Dopiero potem bieganie. Najpierw krótkie dystanse, potem stopniowe zwiększanie dystansu oraz tempa. Dzięki takim małym kroczkom uda się zrealizować ten plan, w sposób harmonijny, bez nadmiernego wysiłku i bez kontuzji czy przemęczenia. Błędem jest rzucanie się od razu na głęboką wodę, czyli od razu długie dystanse i szybkie tempo. Niestety to nic nie da tutaj się nie da tego procesu budowania kondycji przyspieszyć. Wszystko musi być w swoim, odpowiednim rytmie, powoli, skutecznie, bez nadmiernego wysilania się. Wszystko płynnie i konsekwentnie. Dzięki temu uda się doskonale to wykonać.