Suplementy na dobry sen

Suplementy na dobry senCzasem zwykłe zioła i krople nasenne okazują się za słabe. Poza tym nie każdy jest tak cierpliwy, aby na efekt czekać miesiąc. Stosując dostępne na rynku suplementy, można w bardzo krótkim czasie poprawić jakość własnego snu. Magnez i witamina B6 Ich działanie pozytywne na pracę układu nerwowego jest znane nie od dziś. Jego niedobór od razu widać, na przykład po silnym rozdrażnieniu, co ma niebagatelny wpływ na sen. Pojawiają się kłopoty z zaśnięciem, co jeszcze bardziej nasila zdenerwowanie. Obecność witaminy B6 w tabletce, znacznie nasila wchłanianie magnezu. GABA To nic innego jak kwas gamma-aminokwasowy, który stymuluje hormon wzrostu. Jednak nie o to tu chodzi. Jego działanie na jakość snu, objawia się w wyciszaniu pracy układu nerwowego i ?głębszego? wyspania się. Melatonina To doskonały suplement dla osób pracujących na kilka zmian. Ponadto odznacza się właściwościami antyoksydacyjnymi i wpływem na hormon wzrostu. Spożywana dzienna ilość jest określona indywidualnymi preferencjami. Średnio jest to 0,5-3 mg. Przyjmuje się ją na godzinę przed pójściem spać.